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스트레스 관리전략이란?

스트레스에 관한 효과적인 대처자원의 활용을 통해 큰 만족과 균형있는 삶을 제공합니다.
삶의 네 영역(개인, 일 가족, 배우자)에 걸친 스트레스와 대처수준을 확인하고 삶의 만족을 증가시키는 효과적인 대처자원을 개발합니다.
구체적으로 스트레스에 대처 해나가기 위한 중요한 4가지주요자원 - 문제해결, 융통성, 커뮤니케이션, 친밀성 등을 효과적으로 해결해나가기 위한 전략개발을 지원합니다.

목표

  • 삶의 모든 영역에서의 스트레스 수준을 발견한다.
  • 스트레스 관리를 위한 성장영역과 대처자원을 확인한다.
  • 대처자원의 개발을 통한 삶의 만족과 균형을 위한 개선을 구체화한다.

특징

  • 자기주도적인 해석과 학습기회를 제공합니다.
  • 대처자원의 개발과 개선의 구체적 영역의 제시합니다.
  • 다른 프로그램과 통합할 수 있는 광범위한 적용성이 있습니다.

활용분야

목적, 습관, 우선순위, 계획, 시간방해 요인, 서류, 회의, 지연, 권한위임, 팀워크, 개인적 성장

표준시간표

4-8시간 범위 내에서 탄력 운영

주요내용 적정 배정 시간
Module 1 : 도입

Module2 : 스트레스 진단
- 스트레스의 본질
- 강점/성장영역 확인

Module3 : 스트레스 결과의 해석
- 스트레스의 수준
- 대처자원의 활용과 만족
4시간
Module4 : 대처자원의 활용
- 문제 해결
- 커뮤니케이션

Module5 : 대처자원의 활용
- 친밀성
- 융통성

Module6 : CHANGE 모델의 활용
4시간
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